분노 조절이 어렵다면? 이병헌이 전하는 감정 관리법

나는 그냥 보통 내 안에서 삭여요.
화 같은 거 잘 안 내요
내가 만약 티가 나면
주위 사람들이 너무 불편할 거 아니에요
그래서 나는 그냥 화를 내 안에서 삭이는 편이에요

 

[출처: 유튜브 뜬뜬 DdeunDdeun]

---

이병헌은 감정을 쉽게 표출하지 않는 성격으로 보여진다. 화를 내는 대신, 스스로 삭이는 방식을 택하며, 그는 자신의 감정을 조절함으로써 주변과의 관계를 지키고자 하는 성향으로 비춰졌다. 단순한 참기가 아니라, 타인을 배려하며 감정을 조절하는 이병헌만의 방식! 모든 일을 참아야만 하는 건 아니지만, 나에게 일어나는 안 좋은 모든 일에 화를 낼 필요도 없다!

---

내 감정을 이해하고 관리하고 싶다면

📚 감정의 발견

 

감정의 발견

세계적인 문제가 되고 있다. 객관적 이성의 힘으로 주관적 감성을 억누르고 통제해야 한다는 믿음은 더 이상 통하지 않는다. 감정은 인간의 자연스러운 본성이며 우리가 있는 그대로 받아들이고 이해하고 조절해야 하는 대상이다. 『감정의 발견』은 20년 이상 감정과 감성 지능(Emotion Intelligence)을 연구해 온 예일대 감성 지능 센터장 마크 브래킷의 첫 저서이다. 저자는 “우리는 지금 거대한 위기에 맞닥뜨렸다. 그리고 그 가장 큰 희생자는 우리 아이

저자

마크 브래킷

출판

북라이프

출판일

2020.09.02

 

긍정적인 감정으로 변화시키고 싶다면

📚 감정은 습관이다

 

감정은 습관이다

되는 ‘습관적인 감정’이다. 저자는 의사로서 많은 이들을 치료하면서 행동뿐만이 아니라 ‘감정도 습관이 된다’는 사실을 여러 차례 경험했다. 그리하여 이 책을 통해 부정적인 감정을 벗어나 감정을 조절하고, 나아가 긍정적이고 행복한 감정습관을 만드는 방법을 아주 친절하게 설명해 두었다. 감정습관의 속임수에 속지 않는 법부터 건강한 관계를 만드는 법까지 우리가 미처 생각하지 못했던 부정적인 감정이 지속되는 이유를 ‘습관’으로 재해석하고 이해하기 쉽도록 풀어내어 많은

저자

박용철

출판

유노책주

출판일

2023.01.25