치매 테스트 자가진단으로 나에게 치매가 있는지 알아볼 수 있다. 치매는 일상생활에 개인의 능력을 저하시키고 의사소통 및 기억력 손상으로 증상을 나타낸다. 알츠하이머병은 치매의 가장 흔한 형태이지만 치매 증상은 다양한 의학적 상태에 기인할 수 있다.
1. 치매의 징후와 증상은?
징후와 증상은 유형에 따라 다를 수 있다.
- 기억 상실, 판단력 저하 및 혼란을 경험함
- 생각 이해 및 표현 또는 읽기 및 쓰기 말하기의 어려움을 겪음
- 익숙한 동네에서 방황하고 길을 잃다
- 계산하는 능력이 전과 같지 않다고 느낀다
- 반복적으로 질문한다
- 친숙한 물건을 지칭하기 위해 내가 기억하기 쉬운 특이한 단어 사용
- 일상적인 작업을 완료하는데 오래 걸림
- 일상생활이나 행사에 대한 관심 상실
- 편집증 및 환각 또는 망상 경험
- 충동적으로 행동한다
- 다른 사람의 감정에 신경 쓰지 않음
- 균형을 잃고 움짐임에 문제가 있
2. 치매 예방 방법은?
- 정기적으로 건강검진을 받는다
- 과도한 음주와 흡연은 금지
- 건강한 식습관
- 꾸준한 운동
- 두뇌를 활발하게 사용할 수 있는 취미생활
- 적절한 사회활동
- 우울증 치료
3. 간편한 자가진단
해당 테스트는 머리 앞쪽 전두엽의 기능을 확인해 보는 테스트이다
12개 이상 맞히면 정상 그 이하라면 병원에서 전문적인 검사를 받아보는 것을 추천한다
4. 치매 예방에 좋은 퀴즈 풀기
위 검사 같은 경우 정상이여도 매일 꾸준히 하는 것이 좋다고 한다 매일 해보면 좋을 것 같다!
그 외에 머리를 계속 써주면 치매 예방에 도움이 된다고 하니 평소 책 읽기 및 퀴즈 풀기를 매일 해보자
운동+건강한 식습관은 기본! 여기에 뇌를 자극시켜줄 머리 쓰는 퀴즈까지 매일 꾸준히 해보자!
1. 초성 퀴즈 게임
아는 동물이고 매일 사용하는 물건임에도 불구하고 처음에 초성퀴즈를 할 때는
정말 놀라울 정도로 단어가 떠오르지 않았다.
지금은 꾸준히 사용하고 있어서 단어가 적절히 잘 생각나서 효과를 보고 있다.
의식적으로 생각해서 사용하려고 안 하면 자꾸 잊어버리는 무서운 언어의 세계!
2. 집중력 키울 수 있는 게임
3. 색감 인지능력 테스트
5. 과도한 걱정 절대 금지!
평소에 기억력이 안 좋아졌다고 너무 심각하게 치매 걱정을 하는 것은 좋지 않다
불안하다면 불안을 없애기 위해서라도 미루지 말고 빠른 시일 내 병원을 다녀와 문제없다는 말을 듣고
걱정하지 말고 긍정적으로 살아야 한다!
밥 잘 먹고 잠잘 자고 정기적으로 건강검진 잘 받고 운동 꾸준히 하며 좋아하는 취미생활도 즐기자!
집에서 폰만 보며 몇 시간 보낼 때 위 게임 퀴즈 같은 것도 한 번씩 하면서 뇌를 자극도 시켜주고!
해당 퀴즈들은 정확한 진단 도구가 아닙니다. 정확한 진단은 의사 면허가 있는 의료 전문가만 진달 할 수 있습니다.
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